Särav nahk- 11 nippi Sinu naha turgutamiseks!

Särav nahk- 11 nippi Sinu naha turgutamiseks!

Oled Sa kunagi mõelnud, kuidas mõne inimese nahk on särav ja klaar? Sul ainult punn-punnis kinni, või vaevab hoopis punetus või karedad laigud näol? Võib-olla on näonahk hoopis kahvatu ja valge? Või hoopis rasune? Painab lõputu kuivus ja naha kiskumine?

 

Jagame teiega 11 nippi särava ja klaari naha saamiseks!

Särav nahk- kuidas ometi?!

NIPP nr 1

Söö tervislikult! Ka naha seisukorrast on äärmiselt oluline, millist toitu Sa tarbid! Eelista kergesti seeditavaid köögivilju, mis on kõrge veesisaldusega. Näiteks kurk, porgand, redis, apteegitill, spargel, erinevad salatilehed. Lisaks on nahale väga hea ananass, punane kala, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid.

 

NIPP nr 2
Liiguta! Treening ergutab Sinu vereringet ja seedimist ning aitab ka enneaegse vananemise vastu.

 

NIPP nr 3
Ära unusta vahepalasid- ära lase oma kõhtu liiga tühjaks. Lisaks on vahepaladest pähklid väga head oomega-3 rasvhapete allikad. Ka kiudainete rikkad kaerakliid aitavad tõhustada seedimist ning väljutada jääkaineid. Kaerakliidest saab koos pähklitega teha näiteks vahvaid batoone.

loond-kanepioli-veebi-vaike

NIPP nr 6

Joo piisavalt vett! Vesi on nagu tervise alus. See on kehale nii oluline ja ka nahale. Vesi moodustab täiskasvanutel lausa 60% kehamassist ja lastel lausa 65-75%. Kuna naha kaudu väljub palju jääkaineid ja toksiine, siis veepuudus häirib selle protsessi toimimist ning muudab naha väga vastuvõtlikuks erinevatele haigustele. Nende seas ka dermatiit ja psoriaas.

tundlik-nahk

NIPP nr 4

Niisuta oma nahka! Kanepiseemneõli asendamatud rasvhapped tõstavad naha elastsust ning aitavad nahal säilitada niiskust, mida me kaotame igapäevaselt päikese, kuiva õhu ning pesemisvahendite tõttu.

 

NIPP nr 5

Tee joogat. Liigne stress ei ole kahjulik mitte ainult Sinu vaimule, vaid ka Sinu nahale! Jooga alandab stressi taset, aitab sul saada tagasi rütmi oma hingamisega.

NIPP nr 7

Tee näole massaaži! Kasuta oma sõrmeotsi, et teha näole kerge massaaž. Kasuta niisutamiseks näiteks loond58°N kehaõli. Massaaž paneb naha vereringe paremini tööle.

NIPP nr 8

Maga! Uni on kasulik nii sinu füüsilisele kui vaimsele tervisele! Piisava une tagamine, aitab nahal olla puhanud ja värske!

NIPP nr 9

Anna oma nahale puhkust! Tee nädalas vähemalt 1 meigivaba päev, et Su nahk saaks puhata ja taastuda.

loond57°N kehamuda DERM.

NIPP nr 10

Ära näpi nahka! See ei kehti mitte ainult punnide pigistamise kohta, mida me kõik teame, et ei tohiks ise teha! Vaid tõsiasi on see, et igasugune näonaha katsumine viib näonahale mustust, mis võib omakorda tekitada põletikke ja vistrike tekkimist. Hoia ka oma telefon puhtana, sest see hõõrub pidevalt vastu põske!

 

NIPP nr 11

Kasuta mudamaski! Mudas on nii palju kasulikke toimeaineid, et Su nahk lausa rõõmustab, kui end mudamaskiga hellitad! Muda paneb vereringe kiiremini tööle, leevendab põletikku. Mudamaski leiad siit.

Kommentaarid puuduvad

Kommenteeri